Wat doe je als je lijden of problemen ervaart?

Iedere keer als je in een conflict bent of problemen en dus lijden ervaart, dan is je mind ertussen gekomen. Dan ben je op dat moment niet in het Nu/ in het moment.

Wat doe je om hieruit te komen?

Dan ga je uit je mind, want deze bevat alleen oude data uit het verleden. Ga naar het Nu, want het heden is blanco, is magisch.

Breng je Presence naar je present. Breng jeZelf naar het heden.

Kijk zonder oordelen naar het Nu.

God is oordeelloos. God is in het Nu. God is altijd in het heden.

Kijk oordeelloos naar het Nu, vind er helemaal niets van. Het IS gewoon een ervaring, een event, meer niet.

Je hoeft er niets van te vinden. Kijk er gewoon blanco naar. Het gaat er ook nooit om wat er gebeurt of wat anderen doen, maar om hoe jij ermee omgaat. Hoe jij reageert op wat er gebeurt.

Een praktisch voorbeeld:

Mijn dochtertje wilde niet gaan slapen en bleef huilen en huilen. Dit was gisteren ook het geval en zijn er toen uren mee bezig geweest, voordat ze in slaap viel.

Vandaag begon het weer en al snel ervaarde ik lijden. Als snel zei mijn mind ‘’Daar gaan we weer! Weer hetzelfde. Dit gaat weer uren duren.’’

Maar gelukkig paste ik dit nu snel toe. Ik werd bewust dat mijn mind ertussen was gekomen en dat ik dus niet in het moment was.

Ieder moment is een geheel nieuw moment dat nog blanco is. Vul het niet op met je verleden. Plak niet het verleden in het heden, want dan hercreëer je steeds weer het verleden. En zo is je toekomst en je heden steeds gevuld met het verleden en achtervolgd letterlijk je verleden je.

Ieder moment is een nieuwe kans om het te vullen met iets nieuws.

Ieder moment krijg je weer deze nieuwe kans. Hoe geweldig is dat?!

Dit deed ik dus bij mijn dochtertje. In plaats van te blijven hangen in de oude gedachten van mijn mind, koos ik ervoor om blanco te blijven in het moment. Ik zag het als een blanco moment waarin nog alles kon gebeuren. Ik plakte er niet alvast een etiket op. Dit is namelijk wat we altijd al met alles doen en daarom blijven we dezelfde dingen ervaren.

Ik keek oordeelloos naar het moment. Ja het koste even wat werk om hierbij stil te staan, maar het gaf me meteen wel heel veel rust en helderheid. En ook doorzettingsvermogen in dit moment. Ik bleef kalm, geduldig en liefdevol.

Mijn dochtertje werd meteen stil en viel in slaap.

Zo creëerde ik een nieuwe ervaring en herleefde en creëerde ik niet opnieuw het verleden. Zo was ik bewust in het Nu en creëerde ik een nieuwe magische Goddelijke ervaring.

Al heel snel kreeg ik weer een oefenkans en weer lukte het me om er oordeelloos naar te kijken.

Waar plak jij nog het verleden op je Nu?

Waar zit jouw mind er nog tussen en kun je dus niet echt zien wat er nu is?

Waar blijf je hangen in de verhalen in je hoofd en blijf je daarom uit het magische moment?

Blijf in ieder moment in het moment. Dat is the key!

Love and Light

Jamie

Wil jij een einde maken aan het lijden, aan de eindeloze verhalen in je hoofd? Ben je er klaar voor om je droomleven te creëren? Ga dan mee op het lifechanging transforming retreat dat ik samen met Roel geef in het prachtige Frankrijk van 26 mei tot en met 1 juni 2018. Meld je hier nog snel aan of kijk voor meer info www.jamievousten.nl/retreatfrankrijk

Hoe ga je om met ziekte, verlies van baan, huis en relaties?

Wanneer je last hebt van een lichamelijke klacht, dan kun je dit ook omshiften. De vibratie van ziekte is een andere vibratie dan gezondheid. Net als angst een andere vibratie is dan liefde. Of schaarste een andere is dan overvloed.

Dus.. Wanneer je een probleem ervaart. Dit kan dus zijn dat je je ziek voelt of last hebt van een bepaalde lichamelijke klacht. Misschien heb je je baan of huis net verloren of is je relatie net uitgegaan. Dan ervaar je dat waarschijnlijk als een probleem, als een ‘’lastige’’ situatie.

Een probleem zit op een andere frequentie dan een oplossing. Zo zit een vraag ook op een andere frequentie dan een antwoord. De twee bestaan niet in dezelfde realiteit.

Wanneer jij dus een probleem hebt en je wilt er een oplossing voor, dan lukt het niet wanneer je op het probleem gefocust blijft. Je kunt niet beiden tegelijk ervaren. Het is dus belangrijk dat je eerst shift naar een andere realiteit. Dit doe je door naar een ander bewustzijn te shiften.

‘’Einstein; Doing the same thing over and over again and expecting different results.’’

Bijvoorbeeld; Ik werd vanochtend wakker met een lichamelijk probleem. Dit uitte zich in een eczeem in mijn hele gezicht en bovenlichaam, rood, jeuk en brandend en daarnaast was alles rondom mijn ogen helemaal opgezwollen. Ik kon bijna niet meer kijken, zo dicht zaten mijn ogen.

In eerste instantie schoot ik in het probleem en in de slachtofferrol. ’’Waarom ik? Waarom nu? Alles gaat net zo goed. Ik doe toch alles goed. Wat heb ik verkeerd gedaan?’’

Ik ging compleet in de slachtofferrol en begon te huilen en wou eigenlijk meteen weer terug in bed kruipen onder een deken en hier niet meer uitkomen totdat het probleem verholpen was.

Dit was de laatste maanden al een aantal keren teruggekomen. Ik had er eerder nooit last van gehad en nu dus in vijf maanden tijd al een aantal keren. Ik had al verschillende medische onderzoeken gehad en andere alternatieve wegen geprobeerd en er was nergens wat uitgekomen.

Ik dacht ‘’Nee, ik ga niet in bed liggen! Er moet een oplossing zijn.’’ Ik ging vanuit het probleem, met hetzelfde bewustzijn, oplossingen bedenken.

Toen kwam ik ineens tot het bewustzijn, dat ik niet vanuit hetzelfde bewustzijn en vanuit het probleem tot andere antwoorden kom. Ik moet eerst naar een nieuw bewustzijn shiften. Ik moet eerst op de vibratie van de oplossing zijn. Ik moet op de vibratie van gezondheid zijn en niet  gefocust op ziekte. Ik moet naar mijn Hart/Ziel/God/Liefde luisteren en niet naar mijn hoofd. Ik kan dit niet met mijn hoofd bedenken en deze weg heb ik laatst al geprobeerd.

Ik ging me focussen op hoe ik me wou voelen. Hoe voel ik me als ik gezond en heel ben? En ik kwam tot de conclusie, dat ik me dan heel happy en bruisend van de energie zou voelen. Toen vroeg ik mezelf af, wat ik nu kon doen om me happy en bruisend van de energie te voelen?

Ik wilde inspirerende youtube videos kijken. Daar schiet mijn vibratie altijd meteen naar het hoogste niveau. Ik keek een video die me aansprak van Nealle Donald Walsch en laat deze video nu net over dit topic gaan. Ik bruis meteen van de energie en voel me super licht. Ik merkte zelfs meteen dat ik weer vol door mijn ogen kon kijken. Mijn ogen waren ineens minder gezwollen.

Ik besloot nog niet in de spiegel te kijken, omdat dit me zou kunnen gaan afleiden en bleef me focussen op wat ik voelde en wat ik wou voelen. Echt alles in deze video resoneerde met me en zorgde er nog meer voor dat ik me nog beter voelde. Na deze video voelde ik dat ik naar buiten wilde, dat ik lekker de zon op wilde zoeken en lekker wandelen. Ik volgde deze geïnspireerde actie en ook dit zorgde weer vol nog veel meer bruisen van de energie en me nog beter voelen. Toen ik thuiskwam en wel in de spiegel keek, zag ik dat ik er enorm veel beter uit zag.

Het momentum was nog steeds bezig, maar mijn bewustzijn was geshift en bewustzijn zorgt voor heling. En omdat mijn bewustzijn was geshift, shifte de realiteit om me heen. Het probleem en de ziekte kon niet meer bestaan, want dit was op een andere laag. Ik was nu op de laag van gezondheid en vreugde en gelukkig zijn. En liefde voor het leven en wandelen en natuur. Dit kan gewoon niet tegelijk bestaan. Dit zijn totaal andere vibraties.

Daarnaast was er nog meer aan de hand, want deze ervaring kwam niet voor niets op mijn pad. Alles gebeurt met een reden. Deze ervaring kwam weer op mijn pad, omdat ik het de vorige keer nog niet snapte.

In alle ervaringen zit een gift, een groeikans. Jij als creator hebt deze ervaringen zelf gecreëerd om iets te leren. Je kunt namelijk door het begrijpen en voelen van deze gift, shiften naar een next level in wie je echt bent. Zo kom je steeds dichter bij in het begrijpen, voelen, weten wie jij echt bent.

Dus wat is de gift die ik uit deze situatie kan halen? De gift is dat ik groei in het nog beter begrijpen in hoe ik zo’n situatie om kan buigen. Tot op het heden kan ik steeds beter en sneller situaties ombuigen en ik had nog het meeste moeite met wanneer er fysiek iets met me aan de hand is, om het dan te overstijgen en transformeren.

Dat is vandaag dus gelukt.

De realiteit om je heen is niet de echte realiteit en deze uiterlijke omstandigheden willen jou constant afleiden. Wanneer jij dus fysieke klachten hebt en bijvoorbeeld bij mij, dat je dit ook duidelijk voelde en zag in de spiegel, dan is het lastig wanneer je ernaar blijft kijken om dit te transformeren.

Dit is ook het geval wanneer je je werk, huis of relatie verliest en je hiernaar blijft kijken. Dan lukt het je niet om dit te overstijgen. Je blijft dan gefocust op het probleem, op de realiteit om je heen in plaats van wat je wilt. Je moet dan altijd eerst shiften naar wat je graag wilt.

Hoe wil je je voelen? Welke realiteit wil je? Dan pas ontstaan er mogelijkheden en kun je daadwerkelijk shiften naar een nieuw bewustzijn en verandert je nieuwe realiteit.

Soms moet je alles verliezen om te voelen en ervaren wat echt de waarheid is.

Wat helpt in een ‘’lastige’’ situatie is om te focussen op de absolute Waarheid en dat is dat er alleen liefde, overvloed, gezondheid, heel zijn, vreugde en eeuwigheid is. Wanneer jij je focust op je Hart/Ziel/God, dan maak je contact hiermee en dan maak je contact met je innerlijke wijsheid en dan voel je dat alleen deze Waarheid waar is. Wanneer je hierop focust ontvang je Goddelijke leiding en verdwijnt sowieso meteen het probleem, want je bent op een totaal andere vibratie.

Laat je dus niet afleiden door de ‘’schijnrealiteit’’ om je heen. Blijf altijd geloven in de absolute Universele Waarheid. Dit zorgt ervoor dat je makkelijk shift.

Alle obstakels en crisissen zijn een kans om erachter te komen wie jij echt bent en wat echt waar is. Dit vraagt om bewustzijn en om helderheid over wat echt is.

En shift dus van je slachtofferstaat naar de verantwoordelijke creator, want je hebt deze ervaring zelf gecreëerd om ervan te leren. Want jij Bent de creator. Jij bent God.

Deze situatie heeft me nu al zoveel geleerd en daarom is zo’n situatie dat eigenlijk een probleem lijkt, juist een gift! En daarom kun je juist heel dankbaar zijn voor deze situatie en dus uiteindelijk voor iedere situatie. En ook het dankbaar zijn, zorgt er weer voor dat je op een hele andere hoge vibratie zit dan het ‘’probleem’’.

Ik wil er nog even aan toevoegen, dat niets toeval is. Het Universum helpt je constant en geeft je overal tekens en aanwijzingen. Ik ben gisteren naar een prachtig event geweest van Maartje Koper en de inhoud van dat event in combinatie met de video van Nealle Donald Walsch en wat ik al wist uit ervaring, heeft vandaag geleidt tot de oplossing van dit ‘’probleem’’.

Dankjewel Universum!!!

Love and Light

Jamie

Ps. Lukt het je niet om met deze lastige situaties om te gaan? Kun je de gift erin niet ontdekken? Lukt het je niet om dit te transformeren? Heb je hierbij hulp nodig? Dan kan ik je hierbij helpen. Ik ben super goed geworden in het transformeren van situaties. Binnenkort geef ik een gratis challenge die je hierbij gaat helpen. Wil je toch al sneller hiermee aan de slag. Wat ik goed kan begrijpen, want hoe sneller het probleem verholpen is, hoe beter. Stuur me dan een berichtje en vraag dan een gratis eerste coaching gesprek aan.

Hoe ik mijn droomhuis manifesteerde…..

Ik deel je hier mijn verhaal hoe ik onder andere mijn droomhuis manifesteerde en geef je 7 tips hoe dit te doen.

Ik woonde nog thuis en was al een tijdje op zoek naar een woning. Een huurwoning. Ik woonde in een hele mooie buurt en wilde hier graag blijven wonen. Ik wilde een huis met een tuin en meerdere kamers zodat ik genoeg ruimte voor alles had. Het huis om de hoek kwam vrij. Het was een prachtig huis met een prachtige tuin en voldeed aan al mijn wensen en zelfs nog beter.

Ik reageerde op het huis om ervoor in aanmerking te komen en ik kwam 6e te staan. Je komt namelijk op een wachtlijst te staan en hoe langer je op de wachtlijst staat hoe eerder je in aanmerking komt voor een huis. Het ook zijn dat iemand voorrang heeft om een bepaalde reden. Ik stond er al een aantal jaren op, dus ik kwam vrij vooraan op de lijst. Er waren 5 mensen voor me die op het huis hadden gereageerd. Zij zouden het dus eerst krijgen.

Vanaf het moment dat ik zag dat het huis vrij kwam, wist ik al dat ik het zou krijgen. Ik was er zo van overtuigd dat ik al tegen iedereen zei dat ik daar kwam te wonen. Ik vertelde het tegen mijn familie, mijn collega’s en tegen buurtbewoners.

Ik liep dagelijks met de hond erlangs en visualiseerde dat ik er woonde en door de huiskamer aan het dansen was. Ik visualiseerde dat ik er de tuin aan het doen was.

Een tijdje later kreeg ik een uitnodiging net als de eerste 10 anderen om er een kijkje te gaan nemen. Ik ging er vastberaden heen en vol vertrouwen dat ik MIJN huis ging bezichtigen. Het was heel druk en iedereen die er rond liep was heel enthousiast. Dit weerhield mij niet met vertrouwen houden. Ik liep rond in het hele huis en plaatste al in gedachten in iedere ruimte welke meubels er zouden te komen staan. Ik verfde in gedachten al de muren.

Eenmaal thuis bevestigde ik meteen bij de woningverhuur dat ik het huis zeker wilde.

Dagelijks bleef ik langs wandelen en visualiseren dat ik daar woonde. Ik maakte een tekening van het huis met mezelf erin en hing dit in mijn slaapkamer zodat ik het iedere dag zou zien.
In gedachten visualiseerde ik steeds dat ik dat ik mijn moeder en vrienden opbelde van blijdschap dat ik het huis had gekregen.

Ik bleef vertrouwen houden.

Toen kreeg ik een telefoontje…..

Ik zou het huis NIET krijgen. Iemand vóór mij op de wachtlijst had het geaccepteerd. Ik geloofde het niet. Het kon niet waar zijn. Ik voelde in mijn hele wezen dat ik het zou krijgen.

Ik liet het los. Ik werd er niet boos over en ging er niet over klagen.
Nee, ik ging naar de gamma en kocht alvast de verf voor op de muren.

Ja dit is echt waar.

Een paar dagen later werd ik weer gebeld. De vrouw van de woningverhuur vroeg of ik nog steeds interesse had, want wonder boven wonder zei ze hadden ALLE mensen voor mij afgezegd.
Zij snapte er helemaal niets van. Ze zei nog dat die mensen vast gouden kranen wilde, want dit was zo’n prachtig huis. (Ik wist het wel)

Ik mocht me diezelfde dag nog komen inschrijven.
Ik was zo dankbaar. Ik voelde me zo gezegend.

Dit was mijn nieuwe thuis. Een prachtig super groot hoekhuis met een mega grote tuin. Een groot terras en een groot grasveld en een prachtige aangelegde bloementuin. Een grote oprit en een schuurtje. Het huis had een eetkeuken, een woonkamer, 4 slaapkamers, een badkamer, een aparte wc en een super grote zolder met twee gedeeltes. En het had net allemaal nieuwe kunststof ramen gekregen, een nieuwe verwarming in het hele huis en er was een heel nieuw dak opgekomen. Alles super goed geïsoleerd. Het was een heerlijk licht huis. O ik was zo gezegend.

Ik kreeg een prachtig huis voor mij alleen, want toen woonde ik nog alleen. Het voelde als een groot wonder en ik was zo super dankbaar.

Welke stappen had ik genomen om mijn droomhuis te manifesteren?

1: BELIEVE.
Dat ook al kun je het nog niet met je ogen zien. Als jij er vol in gelooft en je blijft vertrouwen, ook wanneer er obstakels op je pad komen, je blijft volhouden, dan zal het zich ook manifesteren. Blijf geloven en blijf achter je keuzes en beslissing staan. ’Believe and achieve!’’

Een ‘’leap of faith’’ nemen is echt het CODEWOORD bij manifesteren!! Durf risico’s te nemen en hier in te blijven geloven!

2: Visualiseer de einduitkomst
Het visualiseren van je verlangens helpt enorm om te manifesteren. Zie het al voor je, voel het, proef het. Ik danste er en deed de tuin. Ik plaatste de meubels in gedachten al daar. Ik keek dagelijks naar de tekening en zag mezelf daarin. Ik liep langs het huis en zag mezelf in de woonkamer. Bij visualiseren is het belangrijk dat je altijd de einduitkomst visualiseert en dat je altijd jezelf erin visualiseert.

Napoleon Hill — ‘Whatever the mind can conceive and believe, it can achieve.’

3: Meer liefde in de wereld, niet alleen persoonlijk gewin
Ik voelde ook heel erg dat het niet alleen goed voor mij zou zijn, maar ook voor anderen. Ik voelde heel erg dat ik me er zo fijn zou voelen dat ik veel meer van betekenis kon zijn voor anderen. Ik zou er ook heel goed mijn eigen bedrijf kunnen starten en vanuit daar mensen gaan coachen. Dus indirect zou het ook anderen helpen als ik daar zou komen te wonen. Het bracht indirect dus ook meer liefde in de wereld. Daarnaast zou er bij mijn moeder een slaapkamer vrij komen en zou 1 van mijn broertjes eindelijk een volwaardige slaapkamer krijgen. Het zou overal goed voor zijn.

4: Voel je goed, zodat je in een ontvangen staat bent.
De wet van aantrekkingskracht werkt op al deze stappen. Bij deze stap zorg je ervoor dat je op dezelfde vibratie bent als je gemanifesteerde verlangen. Dus wat voel je als je dit huis hebt. Ik voelde me heerlijk vrij, geliefd, dankbaar en vreugdevol. Ik zorgde er dus steeds voor dat ik mezelf zo voelde. Ik danste thuis ook alvast in mijn slaapkamer van vreugde en visualiseerde dat ik in de woonkamer van mijn huis danste. Dit leg ik ook uitgebreid uit in mijn gratis eboek JIJ MAG ER ZIJN!

5: Neem de stappen hier naartoe alsof het al IS!
Ik kocht alvast de verf. Ik vertelde iedereen al dat ik het huis al had.

6: Volledige overgave in de ‘’Hoe’’
De ‘’hoe’’ is van het Universum. Jij hoeft alleen je bestelling te plaatsen. Jij hoeft alleen te weten wat je wilt en hier vastbesloten voor te gaan. Het Universum zorgt voor het ‘’hoe’’. Daar hoef jij je helemaal niet druk over te maken. ‘’Ask and receive!’’ Geef je dus volledig over.

7: Ben dankbaar
Ik was van tevoren al dankbaar dat ik het zou krijgen. Op deze manier was ik ook alvast op de vibratie van het uitgekomen verlangen. Dankbaarheid is één van de hoogste trillingen. Wanneer je dankbaar bent, ben je zo vol liefde en gaat manifesteren super snel! Ben dus nu al dankbaar voor wat je wilt.

Deze 7 stappen zorgde ervoor dat ik mijn droomhuis manifesteerde. Inmiddels woon ik er al niet meer, omdat mijn pad me weer ergens anders naar leidde. Naar Amsterdam, waar ik inmiddels samen woon met mijn vriend en onze dochter en kat. Ik volg altijd mijn hart en waar mijn pad me heen brengt. Ik geloof er ook in dat je steeds nieuwe verlangens krijgt en daarom kun je meerdere droomhuizen hebben in je leven. Ik geloof erin dat je leven steeds beter en mooier wordt. Iedere keer weer ga je weer een level hoger.

Dit manifesteerde ik nog meer:

  • Ik wilde heel graag aan een online programma meedoen, had het geld er toen niet voor en manifesteerde een andere optie en ik won het online programma t.w.v. 1500 euro!
  • Ik won een retreat in IBIZA
  • Ik wilde 3 x in een jaar op een verre vakantie en manifesteerde dit
  • Ik wilde een kat en kreeg dit cadeau
  • zwanger worden en het in 1 keer lukte
  • 1 keer een auto cadeau kreeg en 1 keer voor een prikkie vond
  • Een baan die toen perfect bij mij paste en bij de situatie en geweldig combineerbaar was met het opstarten van mijn bedrijf
  • Ik wilde een cursus in Amsterdam doen, maar wist toen niet qua financieel en verblijf. Werd beiden gemanifesteerd
  • Ik manifesteerde mijn verlangen om naar azie te gaan
  • Ik manifesteerde een positieve ervaring van de bevalling

En zo kun je nog wel even doorgaan.
Ga met deze 7 stappen aan de slag en manifesteer jouw verlangens. Het moeten wel verlangens zijn die jou verder brengen en die meer liefde in de wereld brengen, dan zullen ze zeker materialiseren.

En leuk om te weten is, dat wanneer jij een verlangen hebt, die ook zeker uit kan komen. Verlangens heb je alleen als ze ook echt werkelijkheid kunnen worden. Dus al jouw verlangens die je vanuit je hart en ziel wilt, kunnen werkelijkheid worden.

Succes met de 7 stappen!

En ik zou het leuk vinden, als je deze 7 stappen hebt gevolgd bij een verlangen en het ook daadwerkelijk is gemanifesteerd,  je het mij laat weten.

Heb je hulp nodig bij het manifesteren van je verlangens? Neem dan contact met me op. Vraag nu een gratis intakegesprek aan en dan kijken we vanuit daar verder wat je nodig hebt of meld je aan voor het retreat in Frankrijk, waar we hierbij de diepte in gaan.

Alles heeft een goddelijke timing!

”Voor alles is een goddelijke timing! Alles gebeurt op het juiste moment, wanneer het de bedoeling is.”
 
Ik merk dat ik zelf nu al dagen hiermee worstel. Ik MOET van alles van mezelf. Ik wil dat gedaan hebben en dat gedaan hebben. Ik heb een enorme waslijst aan dingen die ik gedaan wil hebben. Het lukt alleen allemaal voor geen meter.
 
Ik ben druk met aandacht voor mijn dochtertje, spelen, verzorgen en alles wat daarbij komt kijken. Zoveel mogelijk knuffelen en liefde geven. Daarnaast een partner die ook nog mijn aandacht en liefde verdient. Het huishouden, koken, boodschappen en alles wat daarbij komt kijken. Werken aan mijn bedrijf, zoveel mogelijk waarde creëren, ontwikkelen en leveren. Overal waar ik kan wat betekenen voor anderen. Aandacht voor mijn klanten. Er echt zijn voor mijn klanten. Een sociaal leven in stand houden en dan ook nog eens SUPERBELANGRIJK tijd voor mezelf inroosteren. Mezelf goed verzorgen, goed eten, drinken, rusten en mezelf extra liefde geven en nog meer extra aandacht.
 
Al deze ballen in de lucht houden, steeds voelen dat ik nog steeds te weinig doe. Ik voel een druk van dat moet nog en dat nog en nergens genoeg tijd voor hebben.
 
Maar zodra ik voel dat ALLES, ECHT ALLES een goddelijke timing heeft, hoef ik me nergens meer druk om te maken. Ik voel meteen een rust over me heen komen. Alles dat ik nu voel in dit moment om te doen, dat is het juiste. en wanneer ik dus ieder moment doe wat ik dan voel wat het beste is om dan te doen, dan zal alles altijd op het juiste moment gebeuren. Sowieso gebeurt ALTIJD ALLES op het juiste moment. Dit wetende hoef je je NERGENS ZORGEN OVER TE MAKEN.
 
Ga rustig zitten, neem afstand en concentreer je rustig op je ademhaling. VOEL DAT JE HELEMAAL NIETS MOET! voel dat jij jezelf alleen maar dingen oplegt. Je moet helemaal niets. Je mag genieten van ieder moment en per moment aanvoelen wat je in dat moment wilt doen.
 
Dus laat het moeten los en geniet. Voel wat je NU in dit moment het liefste wilt doen. concentreer je even op je ademhaling. Word even stil en voel wat NU DE BEDOELING IS. Dat is het enige dat je hoeft te doen. en als je dit ieder moment doet, dan zal je steeds weer die innerlijke rust voelen en het vertrouwen dat je het juiste op het juiste moment doet.
Want
 
Alles heeft een goddelijke timing! Geef je over aan het Grote plan van het Universum 
 
Liefs 
 Heb je hulp nodig bij iemand die jou helpt te voelen wat je nu echt ieder moment wilt doen? Wat de bedoeling is in dat moment? Neem dan contact met me op. Vraag nu een gratis intakegesprek aan en dan kijken we vanuit daar verder wat je nodig hebt of meld je aan voor het online programma ‘’Volg je passie vanuit je innerlijk kompas’’ dat te vinden is op http://www.academieonline.nl/ja

Met deze 7 stappen bereik jij wat je wilt in je leven!

Wat wil jij graag manifesteren in je leven?

Waarmee wil jij jouw leven vullen? Jij hebt daar een keuze in. De meeste mensen worden geleefd door de omstandigheden. Er gebeurt iets in hun leven en daar reageren ze op. Dan gebeurt er weer iets en daar reageren ze weer op. Ze leven dus van buiten naar binnen.

Het leven werkt eigenlijk andersom. Het werkt van binnen naar buiten. Jij bent de creator van jouw leven. Jij bepaalt wat je wilt en focust daar op en dat zal zich om jou heen manifesteren. Wanneer jij je hier bewust van bent, kun jij bewust creëren.

Hoe ga je dan stap voor stap te werk?

Stap 1: Weet wat je wilt

Zonder dat je weet wat je wilt, leef je als een kip zonder kop. Je staat op uit je bed en gaat weer naar bed. Daar tussenin wordt je geleefd door de afleidingen, de omstandigheden van het leven en hier reageer je weer op.

Wanneer jij heel bewust jouw droomleven wilt gaan creëren, dan is het belangrijk dat jij weet wat je wilt. Waar gaat je hart van zingen? Wat doe jij het liefste in je vrije tijd? Waar krijg je energie van? Zet op papier wat je wilt. Dit kan van alles zijn. Het maakt niet uit wat, want het gaat er om dat het resoneert met jou. Jij bent uniek en hebt jouw unieke verlangens.

Stap 2: Maak een plan

Zonder plan ben je niets en ga je weer als een kip zonder kop door het leven. Schrijf eronder wat je wilt in het leven en hoe je dit gaat bereiken. Je maakt een plan met concrete acties.

Stap 3: Voer het plan uit. Neem actie!

Nadat je het plan met de concrete acties hebt uitgeschreven, gaat het erom dat je acties neemt. Dit is één van de belangrijkste stappen, want zonder acties gebeurt er niets.

De meeste mensen die bekend zijn met de wet van aantrekkingskracht, gaan hier de fout in. Lees hier in mijn eerdere blog over de wet van aantrekkingskracht. Ze denken dat door alle andere stappen te nemen, de verlangens als vanzelf manifesteren. Dat is niet het geval. Je moet acties nemen. Succesvolle mensen die hun droomleven leven, leven dit omdat ze heel veel acties ernaar toe hebben genomen. Het komt niet voor niets!

‘’Our rewards in life, will always be in exact proportion to our contribution of service!’’ Earl Nightingale

Stap 4: Doe het met volharding, vastberadenheid en volledige toewijding

Je moet echt alles op alles willen zetten, als jij je droomleven wilt leven. Laat zien aan het Universum hoe graag je het wilt. En zoals Earl Nightingale het ook al zei; Je wordt beloond voor wat je doet. Dus hoe meer service je levert, hoe meer acties je neemt, hoe meer je terugkrijgt.

‘’Voor iedere actie, krijg je een gelijke reactie terug!’’ Dit wordt ook wel ‘’The Golden Rule on steroids!’’ genoemd door Oprah Winfrey.

Stap 5: Visualiseer de einduitkomst

Heb jij (2)

Het is heel belangrijk om de uitkomst van je dromen al voor je te zien. Sluit je ogen en leef deze droom al in je verbeelding. Zie het voor je. Voel het. Wat gebeurt er? Wat hoor je?

Zie altijd de einduitkomst al voor je, alsof het al is uitgekomen. Een voorbeeld is dat ik jaren geleden mijn droomhuis had gevisualiseerd. Ik zag me er zelf al wonen en dansen in de woonkamer. Ik zag mezelf al de meubels plaatsen en had zelfs al verf gekocht voor op de muren. Niet lang daarna kreeg ik het huis en danste ik inderdaad in de woonkamer.

Vele topsporters gebruiken dit ook. Ze visualiseren voordat ze starten al dat ze hebben gewonnen en zien bijvoorbeeld al dat ze het hele parcours rennen. Visualiseer dagelijks de einduitkomst totdat je doel is bereikt.

Stap 6: Geloof erin. Heb het volle vertrouwen.

‘’Believe and succeed!’’

Zonder vertrouwen of geloof in je dromen, kun je maar beter niet beginnen. Dan zal het niet werkelijkheid worden. Jij moet er vol in geloven. Zelfs wanneer niemand anders dit doet. Wanneer jij vol in je dromen gelooft, zullen de anderen om je heen vanzelf volgen. Bewijs het maar, laat ze maar zien dat jij dit kunt. Wanneer jij deze stappen volgt, zal jij zeker slagen!

Stap 7: Geef nooit op!

‘’Never never ever give up! Winston Churchill

Dit is één van mijn favoriete uitspraken en heeft mij al vele keren geholpen in mijn leven. Er zullen zeker uitdagingen, tegenslagen en obstakels op je pad komen. Stop niet, geef nooit op. Blijf doorgaan. En wie door blijft gaan, zal slagen.

Zoals Napolein Hill zou zeggen; Tegenslagen zijn het zaad van succes. Succes zit erachter. Even doorgaan en succes is gegarandeerd.

Je kunt ook nooit falen, want wanneer iets niet lukt heb je het in ieder geval geprobeerd en ben je een leerervaring rijker. Wanneer je dus slaagt win je, maar wanneer je ‘’faalt’’ ben je een leerervaring rijker, waardoor je ook wint. Altijd een win-winsituatie en dus is alles altijd een motivatie om door te blijven zetten.

Als jij er nu volledig voor kiest om je dromen te gaan leven en deze 7 stappen volgt, dan zal jij gegarandeerd slagen.

Veel succes!

Weet jij niet wat je wilt of blijf jij maar uitstellen? Heb je een coach nodig die jou helpt om ervoor te zorgen dat je ook daadwerkelijk de acties neemt om je droomleven te realiseren en succesvol te worden? Neem dan contact met me op. Vraag nu een gratis intakegesprek aan en dan kijken we vanuit daar verder wat je nodig hebt of meld je aan voor het online programma ‘’Volg je passie vanuit je innerlijk kompas’’ dat te vinden is op http://www.academieonline.nl/ja

5 tips om meer succesvol te zijn?

Wat is succes eigenlijk?

Succes is iets doen waar je goed in bent en plezier aan beleeft. Dan heb je succes. Wanneer je bergen geld hebt, een groot huis en twee Ferrari ‘s voor de deur en je bent niet gelukkig, dan heb je geen succes. Je hebt succes wanneer je plezier beleeft aan wat je doet en hier goed in bent. En hierdoor leidt dit dan weer tot meerdere resultaten. Dit kan zijn dat je andermans levens transformeert, maar het kan ook zijn dat je financieel onafhankelijk bent en je dus niet druk hoeft te maken om geld.

Sommigen denken dat het geld eerst komt en dan het succes. Het werkt juist andersom. Je doet eerst waar je plezier aan beleeft en goed in bent. Dat zorgt voor succes en als logisch gevolg komt het geld. Niet andersom, wat de meesten vaak denken.

jamie vousten blog

 

 

 

 

 

 

Er zijn vele manieren om succesvol te worden in je leven, maar hier een vijftal tips om je al verder op de weg te helpen.

Tip 1:  Doe waar je plezier aan beleeft.

Ik heb dit net al kort benoemd, maar zo belangrijk is het. Je kunt niet succesvol en gelukkig zijn als je doet waar je geen plezier aan beleeft. Genieten en plezier beleven zijn een must. Ga bij jezelf te rade waar jij plezier aan beleeft en goed in bent. Dan zit je op de goede weg om succesvol te worden.

Tip 2: Ga uit de comfortzone

Je kent het gezegde misschien wel : ‘’Outside your comfortzone, is where the magic happens’’. Ik zeg dit ook heel vaak tegen mijn klanten wanneer ze bang zijn om nieuwe stappen te nemen. Wanneer ze blijven uitstellen die stap te nemen op dat onbekende terrein. Dit terwijl ze weten dat daar het succes te behalen is.

In je comfortzone is het veilig en bekend, maar hier groei je niet. Je bent hier op aarde om te groeien en daarvoor is verandering nodig. Wanneer jij succesvol wilt worden, dan wil dat zeggen dat jij dat nu nog niet bent. Dat betekent dus dat je andere stappen moet nemen om tot nieuwe resultaten te komen.

Einstein: “Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results.”

Je zal dus uit de comfortzone moeten stappen om te komen ‘’where the magic happens’’. Om het succes te behalen waar je zo graag naar verlangd.

Tip 3: Bepaal een duidelijk doel

Zonder een duidelijk doel in het leven loop je maar wat rond en wordt je compleet geleefd door de omstandigheden. Wanneer jij een duidelijk doel hebt en hier constant mee bezig bent, zal jij succes behalen.

Dan komen we meteen uit bij de volgende tip.

Tip 4: Laserstraal focus

Wanneer jij een duidelijk doel hebt in je leven is het van uitermate belang dat je daar volledig op focust. Wanneer jij met allerlei dingen tegelijk bezig bent, krijgt alles maar halve aandacht. Men denkt vaak dat men kan multitasken, maar meerdere onderzoeken hebben uitgewezen dat dit ten koste gaat van de kwaliteit. Je kunt inderdaad meerdere dingen tegelijk, maar zoals al eerder benoemt, wordt de aandacht dan verdeelt en worden de taken dan minder goed gedaan. Wanneer jij je volledig focust op één ding tegelijk en dit jouw volledige aandacht krijgt, wordt de kwaliteit vele malen beter. Taken worden veel beter uitgevoerd.

Wanneer jij dus succesvol wilt zijn en een duidelijk doel hebt wat je wilt,  focus daar dan al je aandacht op. Deze laserstraal focus op één ding, zorgt ervoor dat je succesvol wordt.

Tip 5: Volharding en vastberadenheid

Wanneer jij iets doet waar je plezier aan beleeft en goed in bent. Daarnaast je steeds weer uit de comfortzone gaat. Je een duidelijk doel hebt waar je volledig op gefocust bent en dan met volle toewijding dit aangaat, zal jij succesvol zijn.

Je kunt nog iets zo graag willen, maar wanneer jij er niet volledig 100% voor gaat, dus met volharding en vastberadenheid, zal jij niet succesvol hier in worden. Er zullen gegarandeerd uitdagingen op je pad komen en deze kunnen alleen overwonnen worden met volharding en vastberadenheid.

Als je deze 5 tips volgt, dan zal jij succesvol zijn. Ga er mee aan de slag en begin er vandaag nog mee. Het is nooit te laat om te beginnen, maar als je wacht zijn je kansen weer voorbij.

Veel succes!

Heb jij hulp nodig met de stappen durven nemen buiten de comfortzone? Heb je een coach nodig die jou helpt om ervoor te zorgen dat je ook daadwerkelijk de acties neemt om je droomleven te realiseren en succesvol te worden? Neem dan contact met me op. Vraag nu een gratis intakegesprek aan en dan kijken we vanuit daar verder wat je nodig hebt of meld je aan voor het online programma ‘’Volg je passie vanuit je innerlijk kompas’’ dat hier te vinden is http://www.academieonline.nl/ja

Heb jij de moed om je dromen te volgen?

Waarom leef jij je droom nog niet? Wat is er nodig dat jij je dromen werkelijkheid maakt?

Je zou graag dat ene boek schrijven. Je zou zo graag die wereldreis maken. Je zou zo graag een spreker willen zijn op je eigen event.

jamie vousten

 

 

 

 

 

Wat houdt jou tegen om je droom leven?

Heb jij vaak excuses dat andere mensen je tegenhouden. Of laat jij je keer op keer tegenhouden door jezelf. Laat jij je overrulen door je angsten, door je kritische selftalk. Je innerlijke criticus, je grootste vijand.

Er is niemand anders die jou leven kan leven. Jij moet verantwoordelijkheid nemen voor jouw leven. Het leven is veel te kort om op veilig te spelen.

Waar kun jij meer uit je leven halen? Waar kun jij meer betekenen voor de wereld? Wat is jouw unieke liefdevolle bijdrage aan de wereld?

De tijd gaat veel te snel voorbij, ookal is de tijd een illusie. Haal alles uit het leven dat er in zit.

Jij wil succes in je leven. Jij wil meer geld verdienen. Jij wil harmonieuze relaties en een gezond lichaam.

Al deze dingen kun jij werkelijkheid maken, zolang jij de acties hiertoe neemt. Niemand anders gaat dit voor je doen. Jij zal alle moed moeten verzamelen om dit te gaan bewerkstelligen. Jij zal uitdagingen aan moeten gaan en niet opgeven na één of meerdere obstakels op je pad.

Jij bent een super krachtige creator en jij kunt het leven leiden waarnaar jij verlangt. Jij verdient dit ook en het Universum verlangt er ook naar dat jij dit gaat leven.

“The Universe desires you to have everything you want!” Napoleon Hill

Wat zijn jouw verlangens? Heb jij ‘burning desires’?

Verlangens heb je omdat ze gemanifesteerd kunnen worden. Verlangens zijn er omdat ze werkelijkheid kunnen worden.

Ze zijn een leidraad op je pad. Volg de weg van je verlangens en je weet wat je purpose is.

Wanneer jij diep in jou een gebrand verlangen hebt om bijvoorbeeld te schrijven. Doe er dan alles aan om dit verlangen te verwezenlijken. Een ‘burned desire’ is zaad voor succes, want wanneer je super graag iets wilt, dan zet je alles op alles.

Velen denken dat wanneer ze bepaalde verlangens hebben, deze toch niet uit komen. Dat ze bijvoorbeeld te groots zouden zijn. Dit is niet waar. Alle verlangens heb je omdat ze uit kunnen komen. Echter wanneer jij jezelf de beperkende belemmerende overtuiging oplegt dat dit verlangen te groots is of niet uit kan komen, dan wordt dat jouw waarheid.

“What you believe is true!”
“What you believe, you receive!”

Raap alle moed bij elkaar, want het is een gemiste kans wanneer je niet alles eruit haalt dat je wilt.

De meeste mensen op hun sterfbed hebben spijt van de dingen die ze niet gedaan hebben. Niet van de dingen die ze wel gedaan hebben. Nee, van de dingen die ze hadden kunnen doen. Van de kansen die ze niet gepakt hebben.

Laat jouzelf niet bij die mensen horen en neem nu de kansen die voorbij komen. Laat je niet door angsten overspoelen. Raap de moed bij elkaar en neem controle over jouw leven. Word de creator van jouw leven en leef het droomleven waar jij naar verlangt.

Heb jij hulp nodig bij wat je nu echt wil? Wat jouw verlangens zijn? Je wilt af van die angsten en weet niet hoe je nu eindelijk de benodigde stappen gaat nemen. Hoe je eindelijk stopt met uitstellen en excuses verzinnen om jouw droom te gaan leven? Dan kan ik je helpen! Vraag nu een gratis intakegesprek aan en dan kijken we vanuit daar verder wat je nodig hebt of meld je aan voor het online programma ‘’Volg je passie vanuit je innerlijk kompas’’ dat hier te vinden is http://www.academieonline.nl/ja

Zet jezelf ALTIJD op nummer één!

Ik had mezelf nog zo voorgenomen, dat als mijn dochtertje geboren was, ik mezelf te allen tijde op nummer één zou blijven zetten. Want mama happy, hele gezin happy.

jamie vousten coach

 

 

 

 

 

 

Er was maar één ding dat ik bovenaan mijn lijstje had staan, dat ik zou doen als mijn dochtertje op de wereld was gekomen. Ik zou eerst goed voor mezelf zorgen, want daar had de rest de meeste baat bij. Voordat ik moeder werd, vond ik het niet lastig meer om mezelf op nummer één te zetten. Tenminste de laatste jaren niet. Ik wist namelijk dat wanneer ik dat niet zou doen, iedereen daar last van zou hebben.

Vanaf dag één viel ik al in de ‘’Newborn trap’’, zoals ik het zelf noem. Vanaf de eerste dag werd ik totaal in de omstandigheden meegesleurd en vergat ik mezelf helemaal. Mijn hele dagen en nachten werden gevuld met waar mijn dochtertje behoefte aan had. Voeden, luiers verschonen, knuffelen, badderen, wiegen, zingen, troosten, voeden, luiers verschonen enzovoort.

Er gingen weken voorbij dat ik dag in dag uit met mijn dochtertje bezig was en dat ik nog amper een moment vrij had om te douchen, eten, drinken of zelfs naar de wc gaan was al moeilijk.

Ik had mezelf maar één ding voorgenomen en dat was zelfs niet gelukt!

Is dit herkenbaar voor je? Ben je zelf moeder of vader of gaat al je energie naar je kinderen, vriendinnen of zorg voor andere familieleden?

Het is zo belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, want wanneer jij je goed voelt, dan straal je dat ook uit naar je omgeving. Wanneer jij een wrak bent, kun je voor niemand iets betekenen.

Ik was letterlijk een emotioneel wrak de eerste weken. Ik was in de ‘’newborn trap’’ gevallen. Ik dacht die kleine is zo kwetsbaar en zette daar alles voor op zij. Het is zeker waar, dat je kleine ook alle aandacht moet krijgen en ook de zorg die het nodig heeft, maar niet ten koste van jezelf. Hoe minder jij je voelt, hoe minder jij te bieden hebt.

Ik werd steeds vermoeiender, emotioneler en kon steeds minder opbrengen. Niet minder voor mijn dochtertje, want ik heb een engelengeduld. Ze kan bij mij alles maken. Nee, ik kon niets meer opbrengen voor de rest van mijn leven. Het leven van mijn andere passies, want het mama-zijn en mindfull opvoeden was ook een grote droom.

Dit alles veranderde toen ik op een gegeven moment een andere keuze maakte.

Toen mijn dochtertje 11 weken oud was, besloot ik dat ik er weer alles voor zou doen om mezelf op nummer één te zetten, zodat ik een happy mama kon zijn. En dit weer zijn doorwerking had op mijn hele gezin, op mijn sociale leven en vooral op mijn werk en bedrijf.

Ik had besloten om veel eerder op te staan, ’s nachts na de laatste voeding, zodat ik een paar uur voor mezelf had. Dit maakte een wezenlijk verschil.

Je zou ook kunnen denken, dat ik beter meer slaap nodig zou hebben, omdat ik er al een stuk of drie soms zes keer uit moet ’s nachts om te voeden en luiers te verschonen. Maar nee, ik merk dat ik veel meer energie heb nu ik eerder opsta en start met onder andere mediteren, sporten, douchen en eten. Wanneer daarna mijn dochtertje wakker wordt, heb ik volle aandacht voor mijn haar en voel ik me geweldig. Ik heb namelijk al hele belangrijke dingen aan mezelf besteedt. Vanaf dat ik dat besluit heb genomen en dus nu al weken dit iedere dag doe, merk ik dat ik zelfs door de dag heen, veel meer tijd heb om met mijn bedrijf bezig te zijn en daarnaast ook alle momenten met mijn dochtertje volledige aandacht voor haar heb.

Happy mama, happy dochtertje, happy partner, happy bedrijf, klanten, schoon huis enzovoort.

Ik heb dus wederom geleerd hoe belangrijk het is om jezelf op nummer één te zetten. Mensen hebben veel meer aan je, wanneer jij je gelukkig voelt. Mensen hebben veel meer aan jou wanneer jij vol energie zit. Dit geldt voor alle moeders en vaders, maar dus ook voor alle mensen die zich op één of andere manier op de tweede of erger nog, op de laatste plaats zetten.

Wil jij er volledig zijn voor anderen? Zet dan eerst jezelf op nummer één!

Loop jij er steeds weer tegenaan dat je anderen voor jezelf plaatst? Je bent zo toe aan een energieboost en tijd voor jezelf? Dan kan ik je helpen! Vraag dan nu een consult aan en we gaan meteen aan de slag om jou weer te geven waar je recht op hebt en waardoor iedereen om jou heen is geholpen. Gun jezelf het leven dat je verdient en maak een afspraak.

8 tips die helpen bij zwangerschapssuiker en tevens diabetes type 2

32 week 5 juni 2017

 

 

 

Zwangere vrouwen met zwangerschapssuiker worden vaak verkeerd voorgelicht!

Je hoeft geen honger te lijden als je zwangerschapssuiker hebt en kunt zelfs vele heerlijke gerechten eten. Wil je weten wat je eraan kunt doen, zodat de zwangerschapssuiker verdwijnt? Dat de bloedsuikerspiegel stabiel en op lage, gemiddelde waarden blijft hangen?

Er zijn twee verschillende soorten en wanneer het voeding gerelateerd is, kan ik je helpen.

Het kan zijn dat je voor je zwangerschap geen last had van diabetes of suiker, maar nu ineens wel. Je lichaam kan het nu met al die hormonen niet goed meer reguleren. Wanneer het voeding gerelateerd is, kan ik je door middel van een dieet met heerlijke goed vullende recepten helpen. In sommige gevallen heeft je lichaam het zo zwaar met al die hormonen, dat zelfs een ander voedingspatroon niet helpt. Dan kan ik je niet helpen.

Ik vind het schrikbarend om te zien wat zwangere vrouwen te horen krijgen als ze zwangerschapssuiker blijken te hebben en op dieet moeten. Het internet staat er vol mee dat vrouwen er alles aan doen om zich aan het dieet te houden en dat het ze maar niet lukt om de bloedsuikerspiegel te reguleren. Daarnaast hebben ze de hele dag honger en voelen zich daardoor niet fijn.

Honger hebben is wel het laatste wat een zwangere vrouw zou moeten hebben. Ze worden volgens mij helemaal verkeerd voorgelicht!

Ik zie vooral de adviezen; minder boterhammen op een dag. Kleinere porties. Minder grote porties rijst of aardappelen. Lightdranken in plaats van normale dranken.  Ik schrik hier enorm van, want al deze dingen die ze hierboven opgeven als adviezen, zijn allemaal suikerrijke, snelle koolhydraten die je bloedsuikerspiegel zeker gaan laten stijgen. Als ik vele reacties van zwangere vrouwen hoor en lees op forums, dan klagen ze vooral dat ze hun bloedsuikerspiegel maar niet onder controle krijgen en dat ze constant honger hebben.  Dit is zeer logisch!!! Ze krijgen het advies om maar hele kleine hoeveelheden te eten, waardoor ze honger blijven houden. Een zwangere vrouw mag van mij per definitie geen honger lijden. Ze moet zichzelf en een kind voeden! Dit kan gewoon echt niet! Daarnaast is het ook logisch dat ze honger hebben, omdat ze allemaal suikerrijke voeding eten en drinken. Suiker heeft het verslavende effect, dat je er al snel meer van wilt. Want de bloedsuikerspiegel schiet super snel omhoog en ook weer omlaag. En als het snel omlaag schiet, heb je al heel snel weer honger. Dit doen suikerrijke producten. Kortom, deze adviezen werken niet!! Ik eet super gevarieerd en heerlijke maaltijden iedere dag. Ik eet best grote porties en zit altijd vol. Ik voel me helemaal verzadigd na een maaltijd. Mijn lichaam heeft gekregen wat het nodig heeft en ik heb mezelf en mijn kindje daarmee hetgeen kunnen geven dat nodig was. En daarbij is mijn bloedsuikerspiegel constant stabiel en op lage perfecte waarden.

Ik ben zelf zwanger, gespecialiseerd en vooral gepassioneerd over voeding en wat dat met ons lichaam doet. Ik kreeg zelf een tijdje geleden te horen dat ik een foute glucoseuitslag had en dus zwangerschapssuiker zou hebben. Hierdoor moest ik dagelijks vier keer glucose prikken om dit te meten. Dit heeft mij enorm veel extra informatie verschaft over voeding en wat dat met ons lichaam doet.

Ik kreeg zelf te horen dat ik zwangerschapssuiker had.

Meteen bleek uit deze uitslagen dat ik door mijn gezonde en suikervrije eetpatroon een stabiele bloedsuikerspiegel heb. Mijn waarden zijn juist perfect en laag.

Maar hoe kan het dan toch dat er zwangerschapssuiker bij mij is geconstateerd? Dit komt doordat wanneer ik wel een keer suikers/snelle koolhydraten eet, mijn suikerspiegel omhoog schiet en dit nu in mijn zwangerschap met al die hormonen niet goed kan reguleren.

Wanneer ze willen meten of je zwangerschapssuiker hebt, doen ze een glucosetest door middel van een suikerdrankje dat je moet drinken, waardoor bij mij alle alarmbellen gingen rinkelen. Ik eet, drink nooit zoveel suiker in één keer. Ik werd er ook echt super misselijk van.

Mijn lichaam heeft dus nu moeite in de zwangerschap, maar ik heb het helemaal onder controle doordat ik precies weet wat ik wel en niet mag eten. Ik heb me jaren verdiept in gezonde voeding en wat voeding met ons lichaam doet. Ik heb hier eerder ook al een boek over geschreven ”Echte voeding”. Deze kennis is nu mijn voordeel en ik wil daar zoveel mogelijk anderen mee helpen. Ik spreek uit eigen ervaring en kan het niet aanzien dat andere zwangere vrouwen het zo moeilijk hebben, terwijl dat niet persé hoeft. Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen. Het zal nooit 100% bij iedereen werken. Iedere persoon en lichaam is uniek.

Ik wil ook nog even extra het belang van een vetarm plantaardig dieet benoemen. Er blijkt steeds meer informatie te komen, dat een dierlijk voedingspatroon kan leiden tot diabetes. En dat wanneer men overstapt op een vetarm plantaardig dieet, de diabetes al heel snel verdwijnt. Ik eet zelf dan ook plantaardig en dus suikervrij.

Hieronder wil ik extra tips met je delen, waarmee je de bloedsuikerspiegel kunt reguleren. Met een vetarm plantaardig dieet kun je diabetes voorkomen (behalve wanneer het zwangerschapsdiabetes is en het puur aan de hormonen ligt), maar die fase ben je hier dus al voorbij.

8 tips om de bloedsuikerspiegel te reguleren:

Tip 1:

Het is super belangrijk wanneer je zwangerschapssuiker hebt of diabetes type 2 om geen suikers of snelle koolhydraten eten. Geen en dus niet minder! Ik lees overal de adviezen dat je minder boterhammen, minder rijst, minder aardappelen, dit en dat, maar dan blijf je in de snelle suikers hangen. Geen wonder dat al die zwangere vrouwen klagen over extreme honger de hele dag door en dat ze de glucose maar niet onder controle krijgen.

Tip 2:

Eet voeding met een lage GL-waarde. Voeding die op de lage glycemische index staat en laat alle voeding staan die een hoge GL-waarde hebben. De glycemische index geeft aan hoe snel je bloedsuikerspiegel ervan stijgt. Brood, rijst en aardappelen zijn voorbeelden van voeding met een hoge GL-waarde. En dan niet te spreken over kant en klare vruchtensappen, frisdranken en lightdranken.

Tip3:

Beweeg zoveel mogelijk. Doe dit vóór je eten en ook weer ná je eten, zodat de bloedsuikerspiegel stabiel of laag blijft.

Tip 4:

Drink zoveel mogelijk water. Het liefste alleen maar water. Water met citroen is ook extra goed, want dit werkt ook bloedsuiker verlagend. Wil je toch liever iets warms drinken, drink dan groene thee met citroen. Ga absoluut geen frisdranken drinken en al helemaal geen lightdranken. De zoetstoffen in alle lightproducten blijken nog veel schadelijker te zijn dan gewone suikers.

Tip 5:

Eet zoveel mogelijk bloedsuikerverlagende voeding.

Tip 6:

Ga niet minder eten en ga geen honger lijden! Eet gewoon anders. Volg deze voedingstips en je komt al uit op super gezonde gerechten die jou honger meteen verzadigen. Het hongergevoel zal verdwijnen en je zult je zoveel beter voelen. Sowieso doordat de suikers niet meer inspelen op je hongergevoel maar ook op je gemoedstoestand. En daardoor heb je minder last van stemmingswisselingen. Door dit eten krijg je ook veel meer energie. En dat kun je wel gebruiken wanneer je zwanger bent. Daarnaast help je je lichaam om kleinere porties per keer te eten, zodat je lichaam het minder zwaar heeft om het te verwerken. Eet dus niet te grote porties in een keer. En hierbij heb ik het vooral over zware maaltijden. Ik eet echt veel en grote porties en heb geen één keer honger! En het belangrijkste is dat mijn bloedsuikerspiegel laag en stabiel blijft. De gerechten die ik eet, zijn vaak ook vrij licht verteerbaar.

Ik wil hier wel nog even extra benoemen, dat als je gewend bent dagelijks veel suikers te eten, dan moet je lichaam hier even van ontgiften. Hierdoor kun je je juist de eerste drie dagen even wat minder voelen. Maar zet vooral door. Zie het als iets goeds. De resultaten erna, zullen je doen verbluffen. Jij helpt je lichaam nu en je lichaam helpt jou weer. En dit alles werkt door op je kindje.

Tip 7:

Pas op met fruit, want hier zitten ook veel suikers in. Eet alleen bepaald fruit en in combinaties waardoor de bloedsuikerspiegel niet stijgt. Een voorbeeld hiervan is om zoet altijd te combineren met vetten en/of eiwitten. Bepaalde voeding met suikers waaronder fruit mag je dus wel, maar minder en op een andere manier. Ik eet zeker nog dagelijks fruit, maar dus altijd gecombineerd.

Bonus tip 8:

Eet zoveel mogelijk vetarm en plantaardig om verdere ontwikkeling van diabetes te voorkomen en het terug te draaien, zodat het ook na je zwangerschap wegblijft. Al die extra vetten in dierlijke voeding blijven in je aders hangen, waardoor de suikers die je inneemt, nergens naartoe kunnen en niet worden opgenomen. Waardoor de suikers extreem lang in je bloed rond blijven gaan. Dit is niet goed voor je. Dit zorgt voor de hoge bloedsuikerwaarden en je lichaam die maar geen raad weet met de overschot aan suikers.

Wanneer je al deze tips volgt, zal jouw bloedsuikerspiegel laag en stabiel blijven. Je zult versteld staan van de mooie glucosewaardes. Je lichaam heeft het nu gewoon een stuk zwaarder nu je zwanger bent en op deze manier kun jij je lichaam helpen. Doordat je bloedsuikerspiegel nu stabiel is, zijn er geen complicaties voor jou en je baby. Dit vond ik zelf een heel fijn gegeven. Ook dat de bevalling daardoor minder complicaties heeft en je, tenminste als er geen andere problemen zijn, bij je verloskundige kan blijven in plaats van naar de gynaecoloog en ziekenhuis doorverwezen wordt.

Het verschil tussen zwangerschapssuiker en diabetes type 2 is, dat zwangerschapssuiker tijdens de zwangerschap ontstaat en dit ook meestal weer stopt wanneer je bevallen bent. In enkele gevallen verandert het nadien in diabetes type 2.

Deze tips en al deze voedingsadviezen werken dus ook bij diabetes type 2. Het heeft beiden met de bloedsuikerspiegel te maken en je lichaam die de glucose en insuline moeilijk kan reguleren.

Dus overal waar tips staan en verwezen wordt naar de zwangerschapssuiker, geldt dat ook voor diabete type 2.

Vanaf nu hoef jij je niet langer meer uit te hongeren. Het kan zijn dat je je hele voedingspatroon even om moet gooien, als je niet gewend bent dit voedsel te eten, maar dit is maar voor even. Als je dit tot het einde van je zwangerschap volhoudt, kun je hoogstwaarschijnlijk na de bevalling meteen weer verder op je oude voedingspatroon. Alhoewel dit voedingspatroon super gezond is en het jou ook nog helpt in je kraamtijd en daarna. Alles wat je eet en drinkt komt ook in je borstvoeding terecht en je kunt je kindje hier nog heel veel mee helpen. Plus een extra voordeel is dat je eventuele extra zwangerschapskilo’s er ook zo afvliegen.

Wil je weten welke gerechten je allemaal kunt eten? Hoe je voedingspatroon er dan op een dag uitziet? Dan kan ik je helpen! Ik heb namelijk een gratis recepten mini-cursus ontwikkeld speciaal gericht op zwangerschapssuiker/diabetes. Daar ga ik dieper in op al deze bovenstaande tips en krijg je uitgebreide info hoe je dit probleem kunt aanpakken en omdraaien. Daarbij krijg je ook 7 voorbeelddagen met wat je precies de hele kunt eten om je controle weer terug te krijgen en een bonusdag met extra gezonde heerlijke snacktips.

Meld je hier gratis aan

Ken je anderen die hier heel veel aan zouden hebben? Deel dit blog dan meteen! 

Disclaimer:  Ik ben geen arts, gediplomeerde voedingsdeskundige of dietist. Ik spreek uit mijn eigen ervaringen. Dit blog en de mini-cursus zijn bestemd om uw kennis te vergroten. Bij twijfel overleg altijd met uw arts.

Waarom de geheel plantaardige leefwijze? Waarom Vegan?

Doen we het voor onze gezondheid? Of omdat we van andere dieren houden, net zoals van onze paarden en honden? Of omdat we onze hele planeet willen beschermen waarop we leven?

IMG_9141

Waarom maken we onderscheidt tussen katten, honden, paarden en bijvoorbeeld varkens en kippen? Waarom betalen we wereldwijd extra geld om dolfijnen te zien en zien we de miljoenen vissen die gedood worden, omdat we ze willen eten, gewoon als een stuk vlees op ons bord?

Dieren zijn ook levende wezens, net als ons. Dieren zijn ook unieke individuen met een bewustzijn. Dieren voelen ook pijn en kunnen lijden.

Ik merk dat sinds ik zwanger ben, er nog veel meer liefde in mij is wakker geworden. Liefde voor alles dat er is. Liefde voor alle andere baby’s, kinderen, andere volwassenen, maar ook voor alle andere levende wezens op de planeet en liefde voor de natuur.

Ik kijk er ook echt naar uit om mijn kleine wonder vast te houden in mijn armen.

Maar hoe is het voor een koe? Omdat de wereld zo nodig melk moet drinken, kaas en yoghurt wilt eten en andere zuivel gemaakt van koemelk, wordt een koe constant zwanger gehouden. Een koe wordt zwanger gemaakt, moet een zware bevalling doorstaan en zodra ze is bevallen, wordt haar babykalfje meteen bij haar weggehaald. Hoe traumatisch is dit voor een koe? Hoe zou jij het vinden, als je kind meteen na de geboorte wordt weggehaald en niet meer wordt terug gebracht?? Een koe heeft ook een bewustzijn en gevoelens. Een koe lijdt hier enorm onder. Zodra ze bevallen is, wordt ze in een stal geplaatst en constant zwanger gehouden om maar melk te kunnen produceren. Ze wordt constant aan het werk gezet en uitgebuit. Hoe zou dat voor jou zijn? Hoe zou je dat vinden als dat bij jouw kat of hond wordt gedaan?

We betalen dus ook over de hele wereld geld om dolfijnen te zien en vinden het erg om te zien, als er een dolfijn of zeehond vastraakt in een visnet of een walvis die is aangestroomd aan het land. Maar hoe zit het met de miljoenen vissen die dagelijks uit de oceaan worden gehaald? Zijn dat geen unieke individuen? Hebben zij geen bewustzijn? Kunnen zij niet lijden of traumatische ervaringen op doen? Of waarom mogen we kreeften wel levend in kokend water gooien en bij katten zou het martelen zijn? Zou je het zelf prettig en rechtvaardig vinden? Zou je zelf een dier zo kunnen doodmaken? Zou je zelf een kuikentje kunnen versnipperen?

Waarom maken we verschillen in welke wezens we wel kunnen gebruiken en opeten en anderen niet?

Dit noemen ze carnisme. Sommige dieren als vlees zien en anderen niet. De ogen er verder gewoon voor sluiten en ze opeten alsof het de normaalste zaak is van de wereld. Het is hetzelfde als racisme. Waarom hebben we zo gestreden om gelijke rechten voor de blanken en donkere mensen en is slavenarbeid zo goed als afgeschaft? Waarom hebben we bij mensen er alles aan gedaan om dit aan te pakken en sluiten we onze ogen voor het dierenleed dat er is.

Geloof me, ik heb hier ook jaren aan mee gedaan. Ik wilde ook niets weten van al dat dierenleed. Dat vond ik veel te erg om te zien en kon ik niet over mijn hart verkrijgen. Het makkelijkste was om me er gewoon de ogen voor te sluiten. Ik ben zelfs jaren streng veganist geweest en daarna ineens weer dierlijke voeding gaan eten. Ook ik ben in de val van het carnisme gestapt, maar ik kan het niet meer aan zien.

Ik vind dat je niet moet focussen op het probleem, maar op de oplossing, omdat je anders op een lage vibratie gaat zitten.

Je dan juist meer van die problemen aan gaat trekken in de wereld. De wet van aantrekkingskracht werkt zo dat wat je aandacht geeft, groeit. En dat is wel het laatste wat we wil willen.

Ik wil hiermee dan ook niet de focus op het probleem leggen, maar je er bewust van maken. Bewust van maken en dan focussen op de oplossing. Nu ik echt weet wat er allemaal echt speelt in onder andere de veehouderij en visserij, wil ik geen dierlijke producten meer. Ik wil geen eieren meer nu ik weet wat ze daarvoor allemaal met de kuikentjes en kippen doen. Ik wil geen melk of stukje varken meer, omdat ik weet wat koeien en varkens allemaal moeten doorstaan. Ik word zelf moeder en ben een mens van vlees en bloed. Ik heb een bewustzijn en weet wat lijden is en hoe pijn voelt. Ik wil niet meer bijdragen aan het martelen en doden van anderen levende wezens. Hoe kun je als je van dieren houdt, dit over je hart krijgen om dit te blijven doen?

Kortom, wanneer je je verdiept in wat er echt speelt in deze wereld, zal je veel meer gemotiveerd zijn om voor een volwaardige plantaardige leefwijze te kiezen. Niet alleen voor de dieren, maar ook voor de planeet, want die gaat er ook aan als we op deze manier door gaan. Daarnaast is een volwaardige plantaardige leefwijze bevorderend voor je gezondheid. Er zijn talloze onderzoeken gedaan en documentaires over gemaakt, boeken over geschreven, hoe veel beter volwaardige plantaardige voeding is dan dierlijke voeding.

Er zijn zoveel lichamelijke problemen te wijden aan dierlijke voeding. Alle voeding gerelateerde ziekten waaronder diabetes, een hoog cholesterol, een hoge bloeddruk en zelfs kanker lijkt te groeien bij dierlijke voeding en af te nemen bij plantaardige voeding. Je hoeft hier maar een beetje onderzoek naar te doen en hebt meteen vele wetenschappelijke onderzoeken gevonden. Alleen al internet en boeken staan er vol mee. Netflix staat ook vol met documentaires hierover. Er is zoveel informatie voor ons verkrijgbaar tegenwoordig.

In sommige delen van de wereld moeten ze vlees eten om te overleven. Ze moeten zelf jagen om te overleven. Dat is heel anders dan waar wij mee te maken hebben. Wij hebben genoeg ander eten ter beschikking en daarom is dierlijke voeding voor ons echt een bewuste keuze. En ben jij dus ook verantwoordelijk voor het dierenleed dat daarmee gepaard gaat. Wil jij die verantwoordelijkheid dragen?

Vroeger dacht men dat men melk nodig had voor calcium en vlees voor de proteïnen. Dit blijkt allemaal niet waar te zijn en vaak juist averechts. Melk blijkt juist botten af te breken en is de grootste oorzaak voor osteoporose, botontkalking. Daarnaast heeft het lichaam moeite met het opnemen van calcium uit melk. En de proteïnen in dierlijk voedsel zorgen voor de grootste oorzaak van hart- en vaatziekten en nog veel meer. We hebben geen dierlijk voedsel nodig.

Als je een volwaardige plantaardige leefwijze volgt, vol van groenten, fruit, granen, noten en zaden, dan krijgt je lichaam alles binnen wat het nodig heeft.

Calcium in groenten wordt wel goed opgenomen en is dus veel beter voor ons. Plantaardige voeding is dus heel bevorderlijk voor de gezondheid. Het zorgt er voor dat de meeste lichamelijke klachten verdwijnen en werkt ook nog eens preventief om ziektes tegen te gaan.

Zou je meer willen weten over plantaardige voeding? Lees dan mijn boek ‘’Echte voeding’’ (2014) of hou mijn website in de gaten, want ik ben met een hele nieuwe online cursus bezig die jou 60 dagen lang veel nieuwe inspiratie verschaft, waaronder dagelijks heerlijke gezonde recepten die in een handomdraai klaar zijn. Echte volwaardige pure plantaardige voeding, vol met vitaminen die je leven gaan boosten en waardoor jij je veel lekkerder in je vel gaat voelen.

Ga naar www.jamievousten.nl of stuur me al een mail naar jamievousten@gmail.com met jouw interesse, zodat je als eerste info ontvangt over deze geweldige nieuwe heerlijke recepten.