Categorie: Geen categorie

Geplaatst op

How to calm that too stressful mind and life?

You so desperately want to feel more joy and less stress?

So much is always going on in your life. You are so wanting solutions for everything going on.

You are someone who wants the best for everyone.

”You are someone who gives there all, always.”

But why are things keep on happening in your life? Why are you still feeling so stressed out, while you doing everything for it to feel better all the time?

The brain is releasing all kind of hormones all the time. These are the hormones of cortisol and adrenaline that are giving you energy, focus and also causing stress in the body.

Then there are the happy hormones, like oxytocine, dopamine, endorfines and serotonine. The brain has all kind of purposes.

”There are 3 systems in the brain, that are causing different results in your life!”

The 3 systems in your body/brain are :

1 The ‘’Go go go system or superdrive system, the overdrive system’’

2 The ‘’Survival system, fight flight or freeze system’’

3 The ‘’Calm and content system’’

Knowing what system is driving you in what moment is important to know why certain things are happening in your life and why you react in a certain way.

The survivalsystem:

When you are going through many life-events all together, your body comes in ‘’the survivalsystem.’’ There is too much happening, so the body gets overwhelmed. It goes into panicmode and agressionmode. You feel that everything is too much. You are so overwhelmed. You can cry very fast and a lot or you are very fast agitated and even want to hit someone or something. Normally thats not you at all, but now every extra impulse, every extra too loud noise or an email that triggers you. It is such an override, that it makes you feel so angry, that you feel out of control. In anger or in crying. Extreme emotional and overly tired.

This will cause you to go into fight, or it caused you to go into flight. You want to run away from all of your problems. Run away into a holidayvacation or literally into suicide, if it takes too long and you don’t see any answers for your problems anymore.

Then there is also the freeze reaction. It can be, that you are so overwhelmed and so overstressed and burned-out for such a long period. That your body literally can’t handle anything anymore. Too much survival, then it goes into a freeze. You can literally not move your body anymore. It doesn’t do anything anymore for you.

The overdrive system:

The ‘Go go go overdrive system’’ can go together with the survivalsystem. Both these systems can cause burn-outs.

This overdrive system mostly starts with being driven, energetical and focussed. When it becomes a problem, is when you are always in this system. You take no breaks and go go go. You are a hardworking businesswoman and or man and go from accomplishment to accomplishment. You are a perfectionist and ‘’have no time to take breaks’’. There is always so much to do.

You go from one task into another. You have many to do lists and love the feeling of crossing one when its done and go immediatly to the next. The fullfillment is so short. There are no breaks or celebrations. It is going from one thing to another, without stops. You love to accomplish a task. You love having results. You are constantly focussed on the next thing. You are a perfectionist and also want to be the best and the best results. You ask so much from yourself. Everything can always be and do better. You have so much responsibility and carry a lot of weight on your shoulders. It feels never accomplished. Nothing is never finished. There is always more and even more to do.

This system is go go go and do do do. Always more to do.

When you stay to long in this superdrive system, eventually, and mostly too late it goes over in the survivalsystem, into fight, flight and freeze.  You are very fast frustrated, agitated, agressive and emotional. Overwhelmed. Want to run away from your problems. Its all too much. Or even become suicidal and thinks that that is the only solution and that the world is better off without you.

Or your whole body stops at one day and you can’t move your body anymore and the only solution is to take rest and lay in the bed for months mostly, till your body can handle step by step more and more.

”There is a solution to balance these systems so that you will feel much better!”

The solution to both of these systems, ‘’the survivalsystem’’ and ‘’the overdrivesystem’’ is:

Going into ‘’The calm and content system’’:

When your body is in this state, you feel calm, peaceful, relaxed, content, fulfilled and present in the body.

This system is the antidote for the other systems.

When you are always in a override mode or in a survivalmode, life becomes very hard and difficult and eventually it has a huge effect on the physical body and overall health and on the mental health and emotional health.

It is the opposite of feeling happy and content and healthy in your life.

‘’The survivalsystem’’ and ‘’the overdrivesystem’’ are activated by the body itself, but ‘’the calm and content system’’ is not.

You have to activate this system by yourself to balance the other systems. And this will work out in overall health on all levels. On the physical, mental, emotional and spiritual/energetical level of your body. Your overall health will improve extremely. You will avoid PTSD and Burn-out and many other problems, because eventually it has an effect on all your relationships and moneyflow and so much more. Take care of yourself now and make these important changes.

How can you activate this magical and powerful ‘’calm and content system’’?

  • Eat healthy, give your unique body what it needs.
  • Take time to mindfully and slowly eat and not eat to fast while you keep on working or listening to something or while driving. Take time to eat and eat very slowly without distractions in that moment. Tast it all. Be conscious of what you eat and how it tastes. Chew extra, so that your brain gets the signal that you have eaten. You are very present with your food and present with your body in that moment.
  • Be Present in the present moment. Being present in the moment is where the magic happens. It is also where all transformation happens, because we have only the now. In the present moment is the only way, where we can make the longlasting changes, because the past is gone and the future is not yet here. Everything always happens in the present moment, so Be Present in the Present moment, in the Now. There is where the only true power is. When you are not present in the moment and always in your thinking head thinking of the future of rethinking of the past, you are always living in the past of future and you will miss all the magic of life. And also where all the energy is. When you are present in the present moment, you connect with the life-energy, that will help you fully with everything.
  • Move your body. Your body is not meant to sit on a chair in the office for a computer and inside between four walls. Go outside and move your body. And if you can, enjoy nature, thats even better. And nature helps you heal and helps you to become present in the moment. It will happen by itself when you are surrounded by nature. That is the power of nature.
  • You can also do exercises inside, in breaks between work, but also go outside. Balance inside with outside.
  • Balance is very important. Balance movement and being still. Outside and inside. City with nature. Noices with silence. Screens with eyes closed. Seriously working with having fun. Working with socializing with friends. Work with having breaks, And so on. Balance is very important.
  • Do breathing exercises. Breathing is living. Breathing is life. Without breath there is no life. And so we should focus on breathing so much more, as it is so important in life. Different exercises are very powerful and effective. 4-4-4, AUM, aa-oe-mm, Breath Hold Breathing and more. (See on the website for these products and extra info about it.)
  • Focussing on Presence in the center of your heart. Centering and living from your Heart is so powerful.
  • Have the same Rithm in sleeping every day and night.
  • Listen to positive trances and hypnose. (see on the website for these products.)
  • Listen to positive audios on 528 hz, that calm you down. (see on the website for these products).
  • Do fun things with friends and or family.
  • By releasing happy hormones, the stresshormones are balanced. (Happy hormones like; oxytocine, serotonine, dopamine and endorfine.) Oxytocine is a happy hormone that is released by cuddling, touching, eye gazing). Some of the happy hormones are released by eating or drinking pure cacao and this is also heartopening.
  • And there are so much more tools and ways to release those happy hormones. Exercising is also a good one.

For more info or transformationstools or ways to open your heart, balance and open your ‘’Calm and contentsystem’’, see on the website for all the courses, audios and tools or book your live session, thats all included with Jamie.

Enjoy your fantastic calming and exciting day! I truly wish you all the best!

Much Love,

Jamie

Shine Your Divine Greatness

Geplaatst op

Gratitude is the way of living!

Gratitude is what its
all about.

If you want more inner peace?

If you want more happiness?

If you want more joy and energy in your life?

Gratitude is the solution.

You can pray for what you want. Only praying is not what you think it is.

Maybe when you think of praying, you think of someone sitting on his knees with there hands touch eachother and asking for what they want. Asking with a question.

Thats not the sort of praying that I am talking about here.

When you want something, you have to send out the energy that you already got it.

Because everything in the Universe matches everything.

So if you send out that you don’t have that thing, then you exactly won’t get that thing.

If you send out that you are happy, then you will be happy. The Universe always matches your energy, your feelings, your real thoughts about that.

So it is always about the underlying thought and feeling. The Universe always matches the unconscious feeling. If that is the same as the conscious, then its ok. But if you say that you are joy and you are unconscious not feeling joy, then the Universe matches the feeling that is underneath.

Maybe you want more money and you ask for more money, because you don’t have it now. Then the Universe will match the feeling of not having it now, because you ask for it.

If you don’t ask, but be thankfull for all the money you have, and you really are, so the feeling underneath is also about abundance, then the Universe will match abundance.

But don’t use it for small things. Use being thankfull for all the gifts for the world, for others and all beings in the Universe.

Use it to get more money, so you can give more money, not only for your own sake, because then it will not come.

Be thankfull for all the beauty in the world.

Say thanks for every gift of every moment.

Say thanks for all the uniqueness everyone is.

Say thank you for all the miracles, because everything is a miracle.

Say thank you that you exist, because you are!

You are.

Gratitude is a wonderfull miraculeus tool to say thank you to the Universe and give it back.

Thanks for a chance for living. Living now in this miraculeus magical time and space.

Thank you!

Love and Light,

Jamie

Are you done with suffering? Do you need help with using the gratitude tool?

Are you ready for a new joyfull life? Then send a email to jamievousten@gmail.com and make an appointment for a session.

Geplaatst op

Ervaar je steeds schaarste van tijd?

Steeds maar in de doe-modus, ik moet teveel-modus en ik heb te weinig tijd-modus

Iedere dag lijkt de tijd om te vliegen en er is zoveel te doen.

Is er wel zoveel te doen?

Moet je wel zoveel doen?

Of heb je een keuze?

Is er misschien ook een optie dat je je leven simpeler kunt maken door juist minder te doen?

Alles om je heen is een reflectie van je binnenwereld. Alles om je heen in de fysieke buitenwereld is een spiegel van wat je innerlijk voelt en denkt.

Wanneer je een hele drukke mind hebt vol met gedachten, zal dit ook aan de buitenkant te zien zijn. Je wilt meer rust en doet er alles om zoveel mogelijk taken weg te werken in de hoop dat je dan rust krijgt.

Dit zal niet werken.

De enige oplossing om meer rust in je leven te krijgen, is om de innerlijke wereld rustiger te maken. Dus zorg ervoor dat je een rustige mind krijgt en je buitenwereld wordt rustig.

Niet andersom.

De meeste denken dat als ik maar zoveel mogelijk doe en opruim en daar nog even dat doe, dan komt de rust vanzelf wel een keer. Niets is minder waar.

Als je de rust nu niet voelt, zal het later ook niet komen.

Er is namelijk alleen maar het eeuwige Nu. En als je het nu niet voelt, komt het niet.

Daar bedoel ik mee dus dat het oplossen in de buitenwereld je niet gaat helpen, maar als je naar binnen gaat, dan wel.

Zorg ervoor dat je innerlijk een rustigere mind krijgt en dan wordt alles vanzelf rustiger.

Een hele goede methode hiervoor is meditatie.

Meditatie is het observeren van je gedachten als een toeschouwer en ze gewoon laten zijn. Laat de gedachten komen en gaan en doe er niets mee. Observeer en ben. Je mag gewoon helemaal Zijn.

Zijn in plaats van doen is de oplossing van een rustiger leven.

Innerlijke rust zorgt voor uiterlijke rust en je zal ook zien dat de schaarste van tijd verdwijnt en dat het zelfs verandert naar een overvloed van tijd.

Dit is dus compleet het tegenovergestelde van vele to-do lijstjes wegwerken, die alleen maar meer en langer lijken te worden.

Wil je ook het gevoel van overvloed van tijd ervaren, start dan nu met gewoon te Zijn.

Je hoeft niet te wachten totdat je met pensioen bent en dan pas kunt Zijn, zittend op je balkon of in je tuin genietend van de wolken en de vogeltjes die fluiten. Je kunt nu alvast starten.

Wil je eindelijk van al die stress, ik heb tijd tekort(zie ander blog) en dat gehaast af en innerlijke rust ervaren? Start dan nu met meer Zijn in je leven in te bouwen. En doe de echt noodzakelijke dingen. Hoe meer je zult zijn, hoe meer je ook zult voelen wat echt belangrijk is om te doen.

Hoe meer je zult zijn, hoe meer je geïnspireerde acties krijgt, daar vertel ik meer over in een ander blog.

Love and Light

Jamie

Ben je klaar met lijden en word het eens tijd om het beste mooiste leven te gaan leiden? Wil je meer helderheid over wat jouw unieke pad is, hoe jij jouw unieke expressie leeft? Wil je meer tips over hoe je kunt Zijn of hulp bij het mediteren.

Maak dan nu een afspraak voor coaching. Ik ben de juiste persoon om jou daarbij te helpen.

Stuur een mail naar jamievousten@gmail.com

Geplaatst op

Kun jij loskomen van je spullen?

Hoe gehecht ben jij? Hoe belangrijk zijn je spullen voor je? Kun jij ze makkelijk loslaten of kost het je enorm veel moeite?

Het is goed van tijd tot tijd alles op te ruimen. Opruimen geeft ruimte. Het loslaten van extra ballast dat je overal met je meesleurt.

Loslaten van spullen geeft je rust, geeft je weer lucht.

Binnenkort trek ik bij mijn vriend in. We gaan samenwonen. Hij heeft zijn huis al helemaal af en mijn spullen kun niet allemaal mee. Ja, ik kan alles oppotten in een box, maar dat is niets voor mij. Naar mijn mening moet alles blijven stromen.

Ik woon in een prachtig groot huis met een prachtige tuin. Ik heb hier jaren veel plezier van gehad.

Dit hele huis staat vol met spullen. In de loop der jaren verzameld en vooral veel gekregen van iedereen. Ik woon in een groot huis met wel twaalf kamers. Al deze kamers staan vol met spullen. Niet vol met spullen zoals verzamelaars doen, maar gewoon normaal. Van bedden, tot kasten, kantoorspullen en kleding. Een normaal gevuld huis. De meeste zouden zeggen, dat mijn huis nog vrij leeg is.

Mijn tuin is vrij groot. Het bestaat uit een enorm terras, een grasveld, een mooie bloementuin, een enorme schuur en een oprit. Door de jaren heen ook best wat leuke spullen voor in de tuin verzameld.

Nu is het zo, dat ik dus bij mijn vriend intrek en hij in een appartement woont met een klein balkon. Dit houdt in dat ik alle spullen voor de tuin moet wegdoen, en omdat het huis zo goed als af is, ook zowat alle andere spullen die ik heb.

Ik kom uit een gezin, waar armoede mijn hele leven een rol speelde. Dit was denk ik de reden dat mijn ouders nogal wat verzamelde. Hierdoor heb ik er best een allergie voor verzamelen gekregen. Ik zei altijd dat als ik op mezelf ging wonen, ik rust en ruimte in mijn huis wilde hebben en het dus zowat leeg moest zijn. Dit heb ik ook altijd gehad. Ondanks dat ik een groot huis heb, heb ik niet veel spullen voor een groot huis. Maar als je het tegenover een appartement zet, dan heb ik een verzameling aan spullen.

Nu ik ga verhuizen moet ik dus zowat alles weg doen. Dit kost me totaal geen moeite. Elk ding wat ik weg doe, geeft me ruimte en rust. Het voelt heerlijk. Ik verkoop wat ik kan verkopen, geef weg wat kan en mag vrienden, familie, buren en kennissen blij maken met mijn spullen. Dit is een heerlijk gevoel. Spullen zijn maar spullen. Het is materie, het is leeg. Het feit dat ik andere mensen laat stralen, dat gevoel is geweldig. Het fijne gevoel van rust en ruimte in mij, dat gevoel is immens heerlijk. Dat overstijgt alles.

Ik ben altijd al iemand geweest, dat als ik spullen langer dan een jaar niet meer gebruik, het weg gaat. Jaarlijks doe ik ook meerdere zakken kleding weg. Het voelt iedere keer weer als een bevrijding als ik het heb weggedaan. Opruimen en weggeven, maakt ruimte voor nieuw. Ik hou er van en kan er uren mee doorgaan. Er zijn genoeg mensen waarbij de mond openvalt, als ze zien dat ik mijn hele huis weggeef en verkoop. Maar het gevoel dat je ervoor terugkrijgt is zoveel belangrijker.

Daarnaast zijn spullen, maar materie. Is een huis en een tuin maar een huis en een tuin. Het feit dat ik een hele nieuwe frisse start maak en een mooie toekomst met mijn vriend tegemoet ga, daar kan niets tegenop.

Dat gevoel kan niet opboksen tegen materie. Dat is wat echt waardevol is in het leven.

Wanneer je doodgaat(overgaat), dan laat je ook ineens alles achter. Dan heb je ook niets meer aan je spullen. Je hebt wel wat aan het gevoel dat je bij mensen achterlaat en hoeveel mensen jij blij hebt gemaakt met je spullen. Je hebt mensen laten stralen, dat is wat echt belangrijk is.

Daarnaast is het goed om in het Hier en Nu te leven. Alle spullen heb je in je verleden verzameld. Het was toen van waarde. Dat wil niet zeggen, dat je het je je hele leven mee moet zeulen. Dat is enorm veel extra ballast dat je met je mee draagt.

Daarnaast is het niet goed om je te hechten aan spullen, aan materie. Alles is tijdelijk. Alles waar je je aan vastklampt, kun je ook weer kwijtraken. Het enige waar je gehecht aan zou moeten zijn, is het gevoel dat jijzelf hebt. Dat gevoel zou altijd goed moeten zijn. Daar mag je aan hechten.

Hetgeen wat echt waardevol en onbetaalbaar is, is de glimlach op een gezicht van een ander en het gevoel van vrijheid, rust en ruimte dat het mij geeft.